na masę

binu nie ma rdaykalizmu ,nie ma zlotego srodka ,kazda dieta to droga ,kazdy wybieze sobie najlepsza dla niego ,ale z tego by wynikalo ze przchodzi do odzywiania hardgainer a ja mu cholera diete z 30g ww polecam na mase ,ma ktos zauty to prosze podac konkrety a jak nie ma konkretnych postow to od pierwszego wejrzenia bo zbanuje za glupoty.W zadnym [...]

tresc napisana przeze mnie jakies 2 tygodnie temu - nie chce mi sie pisac dwa razy: "A wiesz co jest najlepsze. Że jestem na masie: trening - masa, Dieta - na mase do tego biore SWG 4000 i HMB i poprostu nie myslalem ze ten suplement ma taka moc w pasie mi nic nie idzie nawet zaczynaja sie wahania w obwodzie pasa ale w dol :) a mase ktora [...]

[...] 5. źle. tutaj może byc chuda rybka np. mintaj do tego ryż biały/kasza kuskus/kasza jaglana i bardzo ważne tutaj również koniecnzie bez warzyw i tłuszczu!! jeżeli ćwiczysz na masę to powinieneś jescze zjeść jeden posiłek 30 minut przed snem mógłby on wtedy wyglądać tak: twaróg półtłusty, oliwa z oliwek, warzywa Tak ogólnie to nie ma, że ten sam [...]

Co bedzie jak wskoczysz na mase ARMAGEDON! SIŁA! Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-07 14:53:01

Po 1 , od kiedy kreatyna nie jest na mase dude czy jak ci tam ? ] Gratuluje poziomu wiedzy.. Kreatyna wpływa na rozwój mięśni, nie na masę.. od tego jest nadwyżka kcal.

[...] jest, bo nie wiesz jak wyglądam więc siedź cicho. Większą wiedzę masz może jako wyznacznik - specjalista, ale jako realia wątpię w to szczerze, dzieciaku. Wpływa na masę mięśniową, a nie na masę, teraz dopiero się poprawiłeś, bo wcześniej źle napisałeś.. Czekaj, zaczynasz trenować załóżmy, weź kreatyna i masa +10kg ( może Ty tak myślisz [...]

O ile na sile takie przerwy akceptuje, mimo iz rzadko ich uzywam, o tyle na mase, nawet na hipertrofie funkcjonalna 180 sekund to troszke za duzo. Moze mozna i zaakceptowac, ale nazywac tego "na mase" napewno nie mozna.

Ref - dzięki, wezme to pod uwage. Nawet mi sie podoba :P ****master - zamiast UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI, dam ODWROTNE ROZPIĘTKI NA MASZYNIE, a na prostowniki to sie zastanowie (albo martwy ciąg albo wznosy tułowia na ławeczce). Napewno coś z tym zrobię. Mówisz ze wystarczą 2 ćwiczenia na partie (np. barki)? To wg "zasad" [...]

[...] wybrałeś rack pulla- bo on może zostać) wyprosty żuraw wspięcia na palce zestaw 3 przysiad przedni mc(i nie robisz w dniu pleców) wykroki wyprosty żuraw wspięcia Masz:) zestawy oznaczają różne konfig. danego treningu. Dobre sprawdzone podziały i ćwiczenia na masę, siłę, a jak dieta- na redukcję. Wybierz z każdego dnia i masz gotowy cały trening.

Nie boj nic, ja zaczynalem cwiczyc w Twoim wieku. Nie umialem zrobic poprawnie jednej pompki( teraz moj rekord 89 w jednej serii )nie mialem za grosz kondycji( w zeszlym roku same 6 na biegach dlugodystansowych na w-fie). Chcesz Thaia, to dobrze, zaczniesz od czegos sensownego. Jesli chcesz popracowac nad kondycja a nie chcesz wychodzic z domu, to [...]

[...] mistrzu. anglia23 Widzę znalazłes mnie tutaj w galerii , obaj jesteśmy na wyspach brytyjskich więc pozdrawiam łap Soga Nie zbyt udane zdjęcie z przed tygodnia ,właśnie robię cykl na masę tej zimy więc poziom tłuszczu w talii troszkę zaczyna mnie irytować ale taki niestety mój metabolizm Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 20:09:42

z silownia jestem zwiazany juz prawie 2 lata ale przez ten czas mialem duzo przerw(wakacje,zlamana reka i rozne przerwy) od nowego roku chcialbym juz na powaznie zaczac cwiczyc na mase ale niemam pojecia jak sie do tego zabrac.w lapce mam 36cm na klatkie wezme ok 95 kg. wiem ze ta rozpiska NIE jest na mase. troche sie wyzezbilem. jak zaczynalem to [...]

NOWOŚĆ KELTON HEAVY - AGRESYWNIE NISKA CENA!!! Ścięliśmy cenę o -30%!!! Oszczędzasz 477 PLN!!! Kupując każdy z tych sprzętów osobno zapłaciłbyś 1626 PLN. Teraz zapłacisz za MEGA ZESTAW NA MASĘ I RZEŹBĘ jedynie 1149 PLN + dostawa jedyne 99 PLN. Oszczędzisz 477 PLN! Zacznij trening ze sprzętem KELTON HEAVY Tryton IV a każda babka będzie podziwiać [...]

I JESZCZE JEDNA NOWOŚĆ - SZOKUJĄCO NISKA CENA!!! Ścięliśmy cenę o -15%!!! Oszczędzasz 73 PLN!!! Kupując każdy z tych sprzętów osobno zapłaciłbyś 468 PLN. Teraz zapłacisz za MEGA ZESTAW NA MASĘ I RZEŹBĘ jedynie 395 PLN + dostawa jedyne 49 PLN. Oszczędzisz 73 PLN! Zacznij trening z zestawem KELTON HOME HYPERION III a kumple będą Ci się pytać jak [...]

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Spartan I Tajemnica udanego treningu na MASĘ i RZEŹBĘ. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/1300

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Spartan IV Przestój w treningu na MASĘ i SIŁĘ? Przełam go! Jak? Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/1302

Kelton HOME siłownia HOME Avenger I W tak niskiej cenie możesz mieć full trening na MASĘ i RZEŹBĘ http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_1_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/58

Cwiczyłem systemem FBW teraz miałem sie wziąźć za SPLITA (nieukrywam że chciałbym się wziąźć za rzeźbe na wakacje ale jeszcze te 2 miesiące podbije na masę) ; wogóle to miałem zamiar jesień i zimę poświęcic na masę a wiosnę i lato na rzeźbe

ok mam nadzieje że tak czyli Kb,biegi ,pływanie dieta na masę i chyba jeszcze SW na masę i siłę żeby to podciąganie się polepszyć 2,5 mc potem dynamika. Będzie wtedy chyba dobrze nie? Dzięki za pomoc :D Zmieniony przez - Tomek_btm_2000 w dniu 2015-06-27 12:52:50

wsumie to troche poczytalem na tematy dotyczace silowni i jak dla mnie rozpiska ta na mase nie jest zla... trzeba dac zregenerowac sie miesniom co jest w planie i oczywiscie na mase czyli nie max ciezary i nie bardzo duzocwiczen tylko zeby "naruszyc" miesnie ktore maja rosnac :)